Комнатные растения уже давно стали частью нашей жизни: чаще всего их покупают, конечно же, для украшения и создания уюта в домах и квартирах. Онлайн- и офлайн-магазины сейчас предлагают множество различных видов, в том числе и экзотических. Судя по описанию товаров, помимо эстетической ценности, растения могут покупать еще и потому, что люди верят в их «магическую» силу разного рода. Рассказываем, как зелень в наших комнатах действительно влияет на наше состояние и на что стоит обратить внимание, чтобы получить от горшочков реальную пользу.
В одном из объявлений покупателей заманивают, например, тем, что амариллис «убивает вредные бактерии и вирусы». В другом — привлекают внимание «интересным фактом» о спатифиллуме. Якобы для одиноких женщин он «способствует появлению в жизни мужчины, а для семейных пар улучшает атмосферу в доме и помогает сделать отношения глубокими и гармоничными». Особенно это работает, как уверяют продавцы, если цветок получен в подарок.
Где и когда подобные факты был установлены, на сайтах магазинов не поясняют.
Наверняка вы также слышали и советы в духе «куда поставить денежное дерево в доме, чтобы деньги лились рекой». И, как вы догадываетесь, у них мало научного обоснования. Тем не менее кое-какие бонусы от наличия в комнате зелени получить можно.
Доказанная польза комнатных растений для здоровья есть. Но она несколько отличается от этих примеров
Комнатные растения могут помочь снизить уровень стресса. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Physiological Anthropology, показало, что благодаря взаимодействию с растениями в вашем доме или офисе вы сможете чувствовать себя более комфортно и спокойно.
Проверяли это, предложив участвующим в эксперименте две задачи: пересадить комнатное растение и выполнить небольшое задание на компьютере. После каждого из этих действий ученые измеряли биологические показатели, связанные с уровнем стресса (пульс и давление).
Результаты показали, что задача по уходу за растением снижала уровень стресса у добровольцев, в то время как работа за компьютером, наоборот, приводила к повышению пульса и давления. И это несмотря на то, что участниками исследования в основном были молодые мужчины, привыкшие работать с компьютерами.
Кроме того, живые растения могут повысить вашу концентрацию, выяснили корейские ученые в ходе небольшого исследования, в котором участвовали 23 учащихся средней школы. Их поместили в разные классы: где-то стояли пластиковые растения, где-то — настоящие, также были кабинеты лишь с фотографиями растений и те, где цветов вовсе не было. Более внимательными и способными более качественно сосредоточиться оказались студенты, которые занимались в классе с живыми растениями, чем из остальных групп.
Еще один бонус — работа с растениями может оказывать терапевтический эффект для людей с расстройствами психики. В частности, завести дома комнатные цветы может быть полезно для ментального благополучия людей, у которых есть признаки депрессии или деменции, выяснили исследователи.
Подобной «терапии садоводством» уже несколько веков, но сейчас ей нашли современное применение. Например, в английском Манчестере медики буквально «прописывают» взаимодействие с различными растениями тем, у кого есть симптомы депрессии или тревожности.
Комнатные растения могут ускорить восстановление после болезни, операции или травмы. В частности, обзор исследований на эту тему показал, что люди, восстанавливающиеся после различных видов операций и наблюдавшие за растениями, нуждались в меньшем количестве обезболивающих и проводили меньше времени в больнице, чем те, кто не смотрел на зелень в такой же период. Правда, важно отметить, что большинство исследований все же рассматривали влияние растений в больничных условиях, а не в домашних.
Растения могут повысить и вашу продуктивность. Несколько исследований показали, что растения в рабочей зоне (неважно, в офисе она или дома) повышают продуктивность и креативность. К примеру, в одном из часто цитируемых исследований 1996 года говорится, что студенты в компьютерной лаборатории учебного заведения работали на 12% быстрее и были менее напряжены, когда рядом с ними находились растения.
Это не единственное исследование, подтверждающее подобный эффект. В 2007 году стало известно о другом эксперименте, показавшем, что чем больше растений было в офисе, тем реже сотрудники брали больничные и тем более продуктивными были.
Также ученые выяснили, что растения могут улучшить само отношение к работе. Исследователи опросили более 440 сотрудников Amazon в Индии и США и заметили: те, на чьем рабочем месте стояли комнатные растения, чувствовали большее удовлетворение от работы и большую вовлеченность — в сравнении с теми, кто работал в офисах без растений.
Разводить растения «для свежего воздуха» имеет смысл лишь в промышленных масштабах. Один горшочек вряд ли поможет
Растения могут улучшить качество воздуха в помещении — об этом говорится в исследовании NASA, проведенном в 1980-х годах.
Ученые тогда искали способы улучшить качество воздуха в герметичной среде (например, в космическом корабле) и пришли к выводу, что обычные комнатные растения не только поглощают углекислый газ, но еще и значительно снижают уровень летучих органических соединений в воздухе.
Несколько более поздних исследований тоже подтвердили, что комнатные растения действительно могут снижать уровень загрязняющих веществ в воздухе. Например, таких, как формальдегид и бензол. Они способны повлиять на развитие множества проблем со здоровьем, включая респираторные заболевания и рак.
Правда, чтобы растения могли эффективно очищать воздух, их нужно очень много — если идет речь о высоком уровне очистки. В частности, в 2019 году ученые пришли к выводу, что единичные комнатные растения не улучшают качество воздуха в помещении. По новым данным, для того, чтобы достичь заметного уровня очищения, может понадобиться от 10 до 1000 растений на квадратный метр площади пола в вашем доме, офисе или другом помещении. Оказалось, что с летучими органическими соединениями куда лучше справляется естественная вентиляция зданий.
Американская ассоциация пульмонологов советует для уменьшения загрязнения воздуха в помещении исключить или снизить использование освежителей, клеев, красок, косметики: именно они содержат вредные вещества. А еще эксперты рекомендуют чаще устраивать проветривание, открывая двери и окна на 10−15 минут каждый день.
О методе очистки воздуха от вирусов при помощи растений снова заговорили во время пандемии COVID-19. Тогда ученые действительно предполагали, что флора как-то может помочь в борьбе с распространением патогенов, но отмечали, что гипотеза требует проверки и дальнейших исследований. Поэтому верить, что передача вирусов воздушно-капельным путем замедлится в комнате с множеством растений, самонадеянно.
Комнатные растения имеют даже некоторые риски для здоровья. Особенно в случае детей и животных
Какие растения токсичны, особенно важно знать, если у вас есть дети или домашние животные. Людям с астмой или аллергией тоже стоит быть осторожными с некоторыми комнатными видами, ведь они могут усугубить симптомы заболевания.
Врач профилактической медицины Минского городского клинического психиатрического диспансера Леонид Мелешко рассказывает, что вредных комнатных растений «так много, что упомянуть все не представляется возможным», и перечисляет лишь некоторые — самые сомнительные.
— [Например] у фикуса ядовитый сок: от него воспаляется кожа и появляется раздражение в дыхательных путях, что может стать причиной появления приступов астмы, — отмечает медик.
Также сильное отравление могут вызвать адениум тучный, олеандр, мадагаскарская пальма. Детей и домашних животных к ним лучше не подпускать, считает Мелешко.
По словам врача, любимая многими за крупные и пестрые листья диффенбахия тоже не так уж безобидна, поскольку сок многих ее видов «очень ядовит для кожи, при контакте с ним может развиться дерматит». При попадании сока в глаза может развиться конъюнктивит, а если он попал в рот (например, с невымытых рук), то это может закончиться даже отеками и болью слизистой оболочки.
Однако это все, безусловно, частные случаи. Американский аллерголог Алан Реддинг считает, что для большинства людей комнатные растения в целом безопасны. Тем не менее списки токсичных цветов для детей и животных все же существуют. Например, его можно посмотреть на сайте Американского общества по предотвращению жестокого обращения с животными и токсикологических центров. В таких перечнях можно найти амариллис, который мы упоминали в начале текста, или олеандр, о котором говорил медик из Минска.
Есть такие списки и в Беларуси: правда, там обычно идет речь о флоре, растущей в природе, а не о комнатных и горшочных видах. Информацию о некоторых растениях (прежде чем нести их к себе домой) можно проверить на сайтах Минприроды и МЧС.
Среди других опасностей, исходящих от комнатных растений, Американская ассоциация пульмонологов называет попадание плесени в воздух из-за чрезмерного полива или пыли, скапливающейся на листьях. Это может вызвать аллергию и симптомы астмы.
Некоторые растения и цветы сами по себе могут выделять пыльцу, споры или ароматы, которые тоже могут вызывать аллергические реакции. К таким представителям флоры относят папоротники, «плакучие» фикусы, пальмы, орхидеи и некоторые другие виды. Лучшие варианты для дома, считают американские пульмонологи, это растения с крупными листьями и без цветов.
